Gør melon dig fed? Myter og sandheder om denne aktuelle frugt
I denne artikel vil vi tale med dig om, hvorfor melon er en af mange sunde fødevarer, du kan spise, samt de myter og sandheder, der har været relateret til denne
Gør melon dig fed?
Dette er måske en af de mest hørte myter om melon. Mange mennesker hævder, at det ikke er godt at indtage denne frugt, når du vil tabte dig, fordi den menes at have et højt kalorieindhold, men dette er forkert.
Der er ingen beviser for, at melon indeholder et højere antal kulhydrater eller kalorier end andre lignende frugter. At spise det er tilrådeligt for alle, uanset om de er på en bestemt diæt eller ej. Bortset fra det er det en af de bedste sunde fødevarer til at holde dig rfrisk om sommeren og smager fantastisk samt har et godt vandindhold for at hjælpe med at holde dig ved godt helbred, fuld af fibre og hydreret, og dette er det samme at tale om vandmelon, honningdug eller enhver anden sort.
For at give dig en ide om brændværdien er der ca. 80 kalorier pr. 200 gram i gennemsnit i de fleste meloner. En relativt lav værdi sammenlignet med andre frugter. Det er derfor, at spise denne mad ikke vil få dig til at tage på i vægt.
Hvad er melon godt for?
En af de bedste fakta om melon er denslave kalorieindhold . Så meget, at det anslås, at for hver 100 gram melon, der kommer mellem 40 og 50 kalorier ind i vores krop. Dette er en meget lav værdi, fantastisk til dem, der holder øje med deres vægt og de fødevarer, du spiser.
En anden fordel ved denne sunde frugt er dens høje indhold af vitamin A. Dette bidrager ikke kun til at forbedre det generelle helbred, men det vil hjælpe med at bevare glat, strålende hud og hjælpe med at forebygge visse sygdomme. Meloner indeholder forbindelser som lutein, zeaxanthin og beta-caroten, som hjælper med at eliminere frie radikaler og forsinke aldring. Det har også et højt indhold af kalium, der giver dig mulighed for at kontrollere hjertefrekvens og blodtryk, og dermed hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Endelig skal det bemærkes, at melon også er rig på vitamin B, C og mangan, elementer som styrker dit immunforsvar og fremmer fordøjelsessystemets funktion.
Myter og sandheder om melon
Melon er en lækker frugt, ideel til at nyde på varme sommerdage. Mærkeligt nok er der en række myter omkring denne frugt, der har fået mange til at stoppe med at spise den.Kan du spise om natten?
Denne frugt er god på ethvert tidspunkt af dagen. Uanset om det er vandmelon, honningdug eller en hvilken som helst anden variant. Nogle mener, at melon ikke bør spises om natten, fordi det er dårligt for fordøjelsen, men det er ifølge mange ernæringseksperter ikke korrekt. Du kan spise melon om morgenen, eftermiddagen eller aftenen uden problemer, som med alle andre fødevarer skal du selvfølgelig ikke overdrive det!Får det dig til at gå mere på toilettet?
Ligesom andre frugter er vandmelon og honningmelon et naturligt vanddrivende middel, en af grundene til at det er en sund mad er på grund af dets høje vand- og fiberindhold. I denne forstand er denne myte sand: indtagelse af melon vil få dig til at gå på toilettet oftere. Så meget, at læger kan anbefale det til folk mednyreproblemer eller som lider af væskeophobning for at hjælpe deres helbred.Er det usundt at have det sammen med andre fødevarer?
Dette afhænger af, hvilken mad den er kombineret med. Nogle eksperter hævder, at det er bedre for dit helbred ikke at kombinere melon med sure frugter (såsom appelsiner eller citron) eller med mælk, da det kan forårsage mavesmerter.- Tags: Lifestyle
