Er popcorn sundt?

Popcorn er en af ​​vores yndlingsretter at spise mellem måltiderne og mens vi ser en god film. Men er popcorn sundt? Kan denne snack være en del af en sund kost, og hvor mange kalorier er der i popcorn?

Svaret afhænger i høj grad af, hvor meget popcorn du spiser og måden du tilbereder dem på, eller hvad du har med eller på. Nedenfor vil vi fortælle dig mere om fordelene ved at spise denne mad, hvad det kan gøre for dit helbred og cirka hvor mange kalorier det indeholder, afhængigt af hvordan du tilbereder det.

Er popcorn fedende?

Selvom popcorn simpelthen er kerner af majs, er der en masse ernæringsmæssige oplysninger, som du bør vide. Hvis du spekulerer på, om du skal fortsætte med at spise det som en snack, har vi gode nyheder til dig: naturlige popcorn i sig selv er ikke fedende.

Når du køber denne velsmagende snack i biografen eller laver den med smør, salt eller andre krydderier som opskrifter med sukker, så bliver denne snack hurtigt mindre sund, da mængden af ​​kalorier stiger betydeligt.

Hvor mange kalorier er der i popcorn

Hvis du kan lide at holde en streng kontrol med din kost, de næringsstoffer, du spiser, og kalorietæller, vil du gerne vide, hvor mange kalorier der er i popcorn samt fiber- og fedtindholdet for at sikre, at du finder den bedste og mest sundhed bevidst måde at nyde denne mad på.

Som vi har sagt tidligere, er popcorn alene ret sunde, hvis de spises med måde. For at give dig en idé, 100 gram vil give din krop 350 kalorier.

Popcorn i biografen

Popcorn i biografen er kendt for at være næsten alles yndlingsmad at spise, mens man nyder en film på det store lærred. Opskrifter, der bruges i Biografer, er ikke kun høje i kalorier, men er også høje itransfedtstoffer, hvilket kan være skadeligt for dit helbred, da der bruges olie. For eksempel kan den største beholder med popcorn, der sælges i biografer og teatre, overstige 1000 kcal!

Mikroovn popcorn

At besøge Biografen er ikke en mulighed. men vi vil stadig nyde en eftermiddag med en god film og i godt selskab, mikroovnspopcorn er den mulighed, vi ofte går efter. En pose popcorn klar til at varme i mikrobølgeovnen kan lave popcorn hurtigt og nemt, men opskrifter som denne indeholder i gennemsnit 500 kalorier pr. pose.

Med smør

Selvom dette er en af ​​de mest populære opskrifter, anbefales det ikke for vores helbred, da denne type popcorn er rigtigt fedt, kan dette hjælpe med at bidrage til hjerte-kar-problemer og påvirke vores helbred.

Søde popcorn

Hvis du leder efter den bedste måde at nyde denne mad og kontrollere din vægt på, så hjælper denne søde mulighed desværre heller ikke din kost. Blandingen af ​​transfedtsyrer med de store mængder sukker i versionen med karamelsmag kan også være en farlig kombination. Igen kan det føre til hjerteproblemer, fedme eller diabetes. Cirka hvert 100 gram vil give dig 500 kalorier.

Sådan laver du sunde hjemmelavede popcorn

Hvis du ønsker at følge en sund kost, er vi sikre på, at du vil vide, hvordan du bedst kan spise dette mad. Du skal blot varme en pande på kogepladen med en lille mængde olivenolie, når den er varm nok tilsættes majsen og sænk varmen lidt så den ikke brænder på . Husk at lægge låg på gryden, så den ikke skyder ud, når den popper! Til sidst, når du holder op med at høre majskernerne springe, sluk for varmen, lad det hvile i et par minutter, og du er klar til at gå!

Fordele ved at spise popcorn

Prøv at huske, at Popcorn i sig selv ikke er usundt. Det, der får popcorn til at blive fedende, er smør eller karamel, majskernerne alene udgør ikke en sundhedsrisiko, og de er rige på fibre, antioxidanter og kulhydrater, der hjælper medreducere kolesterolniveauet og regulere fordøjelsessystemet blandt andre fordele.

Nu hvor du har læst denne information og ved, at hjemmelavede popcorn er den sundeste måde at nyde denne snack i selskab med en god film eller at hænge ud med venner. Hvad venter du på, hvorfor ikke få din til at springe!