Hvilke fordele har Kirsebær for os?

 Kirsebær er ikke kun lækre, men de betragtes også som en superfrugt, da de er rige på vitaminer og en fremragende kilde til betacaroten, kalium, magnesium, jern, folat og fibre. Frugt som blåbær og jordbær, er meget alsidige og kan bruges i utallige desserter og opskrifter.

Kirsebær hedder "Prunus cerasus" i den videnskabelige verden og forbruges bredt på grund af deres sundhedsmæssige fordele, da de har rensende fordele på grund af deres antioxidanter. At inkludere kirsebær i din kost reducerer derfor risikoen for mange sygdomme takket være dens mange sundhedsfremmende vitaminer, antioxidanter og andre næringsstoffer.

Læs videre for at finde ud af mere, desundhedsmæssige fordele ved kirsebær, om de er fedende, hvor mange kalorier så indeholder og nogle opskrifter, du kan bruge, er fantastisk mad i.

Er kirsebær fedende?

Nej, kirsebær er ikke fedende.
Kirsebær er en sund mad at inkludere i vores kost og har mange værdifulde egenskaber for størrelsen af ​​dem uden at have et højt kalorieindhold. Det er dog altid tilrådeligt at konsultere en specialist for at lære, hvordan man kombinerer forskellige typer mad, inklusive kirsebær, i vores daglige kost.

Hvor mange kalorier har kirsebær?

I 100 gram kirsebær er der ca. 58 kcal, hvilket er en relativt lav værdi for deres vægt, hvis vi sammenligner dem med andre frugter såsom banan eller mango, selvom de er højere end æbler for eksempel.

Da de har et lavt kalorieindhold, er kirsebær altid en god mad at tage som en snack på ethvert tidspunkt af dagen eller til at dæmpe den søde trang efter et måltid, hvis du prøver at tabe dig og træne mere.

Du kan nemt inkludere kirsebær i mange ørkenopskrifter for at lave en kirsebærtærte. De er den 'sunde' ørkenmulighed for at hjælpe med at holde dit kalorieindtag lavere og få sukker gennem sunde naturlige produkter >. Du kan også nyde den smukke rige kirsebærsmag i kirsebærjuice, som er fantastisk til at afhjælpe betændelse.

Fordele ved Kirsebær

 

• Kirsebær er en super frugt rig på antioxidanter. De kan hjælpe med at regulere søvncyklusser, vi ved alle, at søvn er super vigtigt, og de kan reducere risikoen for hjertesygdomme og kræft samt risikoen for diabetes.
• Kirsebær kan fremskynde rgendannelsen af ​​musklerneog regulere pulsen, så de anbefales ofte i diæten til atleter.

• Som allerede nævnt har de kraftigeanti-inflammatoriske fordele,som hjælper dig med bedre at klare arthritis-reducerende symptomer på betændelse.

• Indtagelse af kirsebær reducerer risikoen for hukommelsestab og fremmer den generelle hjernesundhed.

• De sænker også triglycerider og kolesterolniveauer, hvilket hjælper med at forhindre leversygdomme og galdesten.

• Ud over at reducere risikoen for diabetes kan det ulige kirsebær også indtages af patienter med diabetes, da det har et af de laveste glykæmiske indeks af alle frugter.

• Kirsebær kan hjælpe med at beskytte det kardiovaskulære system og forhindre myokardieinfarkt og angina pectoris.

• De er også en utrolig kilde til fibre, hvilket betyder, at de er nyttige for fordøjelsessundheden.

• Takket være deres lave kalorieindhold hjælper cherrie dig med at tabe dig og har en mættende, vanddrivende og afførende effekt.

• Kirsebær er rig på bioflavonoider, specifikt anthocyaniner, der hjælper med at forebygge risikoen for kræft, især tyktarmskræft.

• De er også rige på melatonin, et hormon, der hjælper med at regulere søvnen. Hvis du har problemer med at falde i søvn eller forblive i søvn, prøv en munterhed eller to hver dag for at hjælpe dit søvnmønster.

Kirsebær er almindeligvis tilgængelige om foråret og kan spises i salater, desserter, saucer, supper, is og mange flere opskrifter. De er så velsmagende, lavt i kalorier og de har mange sundhedsmæssige fordele som nævnt ovenfor. Hvis denne frugt er ny for dig, bør du helt sikkert prøve den.