Kaffe, hvor fedende kan det være?

Kaffe er en af ​​de mest populære drikke i verden og er en del af dagligdagen for mange mennesker i alle hjørner af vores planet. Hvis du er en person, der nyder kaffe på regelmæssig basis, så er vi sikre på, at de vil være interesserede i at lære mere om, hvilken effekt denne drik har på dit helbred, hvor meget der anbefales om dagen og om det er godt for din kost.

Hvis du vil vide, om kaffe er fedende, så er det vigtigt, at du ved, hvor mange kalorier, der er i hver kop, du indtager. For at gøre det skal du forstå, at der er mange typer og måder at drikke kaffe på, så kalorieindtaget i 1 kop kan variere afhængigt af hvordan du tilbereder den eller hvilke ingredienser du tilføjer samt størrelsen af koppen selvfølgelig!

Hvor mange kalorier har en kaffe?

Kalorier i sort kaffe

En kop sort kaffe på 200 ml alene indeholder kun cirka kun2 kalorier. Dette er uden tilsætning af sukker eller andet såsom mælk, fløde, kanel, honning eller chokolade. Mængden af ​​kalorier i kaffe alene vil ikke variere meget, hvis du har en kop større end 200 ml eller en espresso. Dette er helt sikkert den bedste og mest sunde måde at drikke det på. og friskkværnet fra bønner vil det smage endnu rigere.

Baseret på dette kan vi sige, at det at drikke sort kaffe alene ikke vil have en væsentlig effekt på din vægt eller dit vægttab. Du bør dog altid være forsigtig med, hvor meget du drikker, da for meget kaffe kan være dårligt for dit helbred.

Kaffe med sukker

Antallet af kalorier i en kaffe med sukker vil afhænge af mængden af ​​sukker, du bruger. Som reference er der 8 gram i en teskefuld sukker, hvilket svarer til 32 kalorier. Det betyder, at en 200 ml enkelt kaffe med sukker indeholder 34 kcal.

Kaffe med honning

Honning har færre kalorier end sukker, og du behøver ikke bruge meget for at forsøde din drink, så hvorfor ikke bruge honning som en sund erstatning. En kop kaffe med kun en ske honning har 26 kilo kalorier, 6 mindre end én med sukker, en øjeblikkelig fordel, hvis du er på vej til et vægttab eller holder øje med dit helbred af årsager, der er relateret til andres diabetes faktorer.

Latte eller Cappuccino

Denne type drikke indeholder cirka 50 % kaffe og 50 % mælk. De kalorier, den indeholder, afhænger af den type mælk, du bruger. For eksempel giver kaffe med sødmælk cirka31 kcal. Og hvis du tilføjer sukker, begynder kalorierne at fordobles.

Kaffe med skummetmælk

Kaffe med skummetmælk indeholder ca. 16 kalorier, kaffe med skummetmælk har ca. 21 kalorier og kaffe med kondenseret mælk er måske den højeste i kalorier med 334 kalorier! Hvis du tilføjer et sukker til disse typer drikkevarer, vil din kop indeholde 34 flere kalorier i hver en.

Cortado eller en lille, skåret kaffe

En Cortado med sødmælk har omkring 10 kalorier, mens en samme drink med skummetmælk indeholder 6. Dette er en god mulighed, hvis du kan lide kaffe med mælk, men stadig vil fortsætte med at nyde dens karakteristisk bitter smag.

Kaffe med fløde og andet

En kaffe med fløde omkring har 40 kalorier. Ligeledes er der mange andre typer kaffe, såsom mokka kaffe med sødmælk, der indeholder mere end 400 kcal , vaniljesirup med 280 kalorier, svag kaffe, der har90 kcal eller chokoladekaffe, som har 25 kalorier.

Kan kaffe få dig til at tage på eller hjælpe med vægttab?

Kaffe alene er ikke usundt, hvis du drikker en fornuftig mængde. Problemet er de andre ingredienser, som kaffebarer har en tendens til at tilføje for at lave de fashionable Cappuccinos, Frappuccinos,  Caramel lattes og sukker samt chokolade og andre ingredienser.

Når vi drikker kaffe i dens naturlige sorte form, er det sundt og har mange fordele for vores sundhed, såsom at forbedre den fysiske ydeevne eller reducere chancer for at lide af neurodegenerative sygdomme.

Der er mange varianter af kaffe, og hver enkelt har et forskelligt kalorieindhold afhængigt af de ingredienser, vi tilføjer, og størrelsen, vi vælger, men hvis det, du ønsker, er at vælge den sundeste, så er det bedst, at du vælger en simpel sort kaffe med intet sukker. Nyde!