Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke sort te?

Te er en af ​​de mest udbredte drikkevarer i verden. Dens oprindelse går tilbage til det gamle Kina, hvor den ikke kun var meget værdsat for sin smag, men også for sine fremragende sundhedsmæssige fordele. I dag er det en normal daglig vane at drikke te for mange, og i nogle kulturer er det endda en tradition eller bruges som en del af en ceremoni.

I dette blogindlæg vil vi fortælle dig alt om sort te og dens virkninger på vores sundhed. Mens det i nogle kulturer kan være en af ​​de mindre populære teer, er den i Storbritannien vores mest populære, og den skiller sig ud ved at tilbyde en lang række sundhedsmæssige fordele.

Hvad er sort te godt for?

Lavet af Camellia Sinensis-blade, sort te indeholder en højere koncentration af næringsstoffer, organiske forbindelser og koffein end andre typer te såsom grøn te. Dette skyldes, at den har en højere grad af oxidation, som er ansvarlig for dens mørke farve og intense smag.

Blandt de mest bemærkelsesværdige fordele ved sort te er dets antioxidanter, som ikke kun forsinker og forhindrer virkningerne af aldring i kroppen, men som også har vist sig at hjælpe med at bekæmpe frie radikaler og forhindre forekomsten af ​​ kræft og andre sygdomme.

Fordele ved sort te

At drikke sort te på daglig basis har mange positive sundhedsmæssige fordele. Læs videre for at finde ud af, hvad de præcist er.

Forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme

En af de vigtigste virkninger af sort te er dens evne til atforbedre udvidelsen og sammentrækningen af ​​blodkar. Ved at regulere udvidelsen og sammentrækningen af ​​vores kar, kan vores cirkulation forbedres og hjælper derfor ofte med at reducere stress på vores hjerte.
Det har vist sig, at dette signifikant reducerer risikoen for at få et hjerteanfald eller lignende type hjerte-kar- eller hjertesygdom. Sort te kan også hjælpe med at forhindre dannelsen af ​​propper eller blokeringer ved at opretholde en sund blodcirkulation.

Styrer kolesterolniveauet

Sort te har også vist sig at hjælpe rnedsætte kolesterol. Dens høje indhold af naturlige forbindelser forhindrer kolesterolaflejringer i at akkumulere i kredsløbssystemet.
Ved at fjerne kolesterolaflejringer reguleres blodtrykket, hvilket igen reducerer chancerne for arteriel blokering. Kort sagt hjælper sort te infusioner med at forhindre slagtilfælde og hjerteanfald.

Renser kroppen

En anden af ​​de store sundhedsmæssige fordele ved sort te er dens høje indhold af flavonoider. Disse er organiske forbindelser med antioxidanter, der reducerer tilstedeværelsen af ​​frie radikaler. Takket være disse kan drikke sort te hjælpe med at rense kroppen for uønskede toksiner, beskytte kroppen mod radikaler produceret af miljøforurening, kemiske forbindelser, pesticider osv. og reducere risikoen for helbredskomplikationer.

Forhindrer fremkomsten af ​​neurodegenerative sygdomme

Forskellige undersøgelser har vist, at frie radikaler har en direkte sammenhæng med udseendet af neurodegenerativ sundhed og sygdomme, der er typiske for alderdom, såsom Alzheimers.
Som vi nævnte, er sort te rig på antioxidanter, så det hjælper forhindre accelereret oxidation af neuroner, hvilket forsinker udseendet af sådanne tilstande. Derudover hjælper dets høje indhold af thein også med at reducere risikoen for Parkinsons sygdom.

Styrker knogler, tænder og forebygger huller

En anden forbindelse, der findes i sort te og god for vores helbred, er fytokemikalier. Fytokemikalier hjælper kroppen med at optage og behandle calcium, nødvendigt for at styrke knogler og tænder.
Hvad angår forebyggelse af huller, kan det at drikke sort te hjælpe med at rense tænder og opfriske vores mund. Dens høje indhold af fluor kan styrke tænderne, hvilket betyder en lavere risiko for huller i tænderne.

Hvordan tilbereder man sort te?

• Det er nemt at lave sort te, bare følg vores trin:
• Bring vand i kog. I modsætning til andre infusioner såsom grøn te, er det godt at have vandet kogende med masser af bobler.
• Tilsæt teposen eller bladene.
• Lad det trække i cirka 5 minutter for at frigive al smagen.
• Fjern teposen eller tebladene.
• Duft duften og nyd den intense smag af denne te.

Husk at kontrollere mængden af ​​te du drikker om dagen, da det at gå ud over det anbefalede kan have bivirkninger såsom hovedpine, nervøsitet eller søvnproblemer på grund af dets høje koffeinindhold. Hvis du oplever negative bivirkninger, skal du kontakte din læge.